Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе. Если это не возможно (например, в городе), то занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении, при температуре воздуха 16-17 оС. Для упражнений, выполняемых сидя или лежа, необходимо иметь гимнастический коврик. Для начала занятий утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша (если он еще не разбудил Вас), откройте форточку или окно, включите музыку и - пожалуйста: набирайтесь бодрости, сил и здоровья!
Во вводной части дается ходьба, затем бег.
Продолжительность бега увеличивается до 10 секунд, с постепенным замедлением.
В заключительной части после общеразвивающих упражнений вместо бега
выполняются прыжки на двух ногах на месте (6-8 раз),
затем ходьба и вновь повторяются прыжки.
Длительность утренней гимнастики составляет 5-6 минут.
|
"ПОГРЕМУШКИ"
|
Исходное положение: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу.
Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: "Динь-динь-динь".
Повторить: 5 раз.
|
|
"ПОКАЖИ СОСЕДУ"
|
Исходное положение: ноги широко расставлены, руки с погремушкой у груди.
Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой, сказать: "Динь-дон"; вернуться в исходное положение. То же в другую сторону.
Повторить: по 3 раза в каждую сторону.
|
|
"ШАРИК"
|
Исходное положение: лежа на спине, погремушка за головой.
Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях - "стать круглым, как шарик", вернуться в исходное положение. Дыхание в произвольном ритме.
Повторить: 5 раз.
|
|
"ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА"
|
Исходное положение: стоя, погремушка внизу.
Выполнение: 6-8 подскоков с одновременным потряхиванием погремушкой.
Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.
|
